Urban Gym

	URBAN GYM Huwilerstrasse 11 6280 Hochdorf LU
	041 910 32 71
	info@urban-gym.ch

	Montag bis Freitag 09:00 - 13:00 17:00 - 21:00
	Samstag 09:00 - 13:00

Cardio

Fettverbrennungs- und Ausdauertraining auf Laufband, Velo, Crosstrainer und Endlostreppen.

Fitness

Geführte Geräte für Trainingseinsteiger und individuelles Training.

Workout

Alles ist da, im Freihantelbereich, dem Herzstück von Urban Gym Hochdorf.

Functional

Functional ist IN - deshalb findest du bei uns eine grosse Auswahl an Hilfsmitteln für dein Functional Training.

Trainingspläne

60 min / 50 CHF

Bei uns bekommst du von Anfang an einen professionellen Trainingsplan - falls du so einen haben möchtest.

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Muskelaufbau

Möchtest du mehr Muskelmasse aufbauen oder deinen Körper für die Strandzeit trimmen? Wir zeigen dir, wie das geht!

Abnehmen

Für Leute die abnehmen wollen, bieten wir ebenfalls einen optimalen Trainingsplan, abgestimmt auf die inviduellen Bedüfnisse.

Ausdauer

Wenn du fit für die Velosaison werden willst oder dich für einen Wettkampf vorbereitest, bieten wir dir ebenfalls den richtigen Trainingsplan an.

Fit bleiben

Auch wenn du kein besonderes Ziel hast und einfach etwas Gutes für deinen Körper tun willst, haben wir das richtige Rezept für dich.

Ernährungsberatung

Anhand einer persönlichen Blutanalyse deinen Stoffwechseltyp bestimmen und deine Ernährung perfekt auf dich anpassen.

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Körper analysieren

Eines der Erfolgsrezeptes ist es, dass wir mit einem ausgeählten Labor zusammenarbeiten, um eine genaue Blutanalyse durchzuführen. Anhand deiner persönlichen Blutwerte sowie einer Körperanalyse können wir deinen Stoffwechseltyp bestimmen. So wird festgestsellt was für einen Körper das beste ist und wie du ihn zukünftig versorgen solltest.

1:1 Ernährungscoaching

Die persönliche Ernährung wirft oft einige Fragen auf. Wie viele Kalorien sollte ich essen und wann genau sollte ich meine Mahlzeiten einnehmen. Ist es für mich besser viel Fett und wenig KH zu essen oder doch eher umgekehrt? Mit unserem Coaching-Konzept werden diese Fragen sowie viele weitere ganz individuell beantwortet und ein auf dich angepasster Ernährungsplan ausgearbeitet.

100% Motivation

Um deine Motivation auf 100% zu halten und dein Ziel zu erreichen, bleiben wir beim 16 Wochen Coaching mit wöchentlichen Feedbacks in Kontakt. Bei Fragen und Anregungen korrespondieren wir, um alles zeitnah zu klären. Weiter werden bei Bedarf laufend Ernährungsplan-Anpassungen vorgenommen.

Fettmessung

Bei der Körperfettmessung werden wir verschiedenste Begebenheiten in Betracht ziehen, um eine individuelle Anlayse deiner Körpermerkmale erstellen zu können.

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Körperfettanteil

Wir bemessen deinen Körperfettanteil mittels unseres modernen Elektroanalyse-Geräts.

Viszeralter Fettanteil

Nicht nur was man von aussen zu sehen und zu spüren bekommt zählt zu deinem Fettanteil, sondern auch das in der freien Bauchhöhle eingelagerte Fett wirkt als Belastung.

Berechnung der Muskelmasse

Nebst der üblichen Fettmessung gehört natürlich auch die Berechnung der Muskelmasse zu unserer Basisanalyse.

Grundumsatz

Wir berechnen anhand deines Gewichtes, deines Alters und deines Körperfettanteils den richtigen Grundumsatz.